¡Adiós a las rozaduras en la entrepierna! Prevención y consejos
¡Hola, ciclistas de la grupeta! 💪🚴♂️ Todos hemos pasado por eso: esos días en los que después de una buena ruta nos encontramos con un ardor en la entrepierna que nos hace preguntarnos si la bici es nuestra amiga o nuestra enemiga. Vamos a hablar sobre cómo prevenir esas molestas rozaduras que nos fastidian la experiencia en la flaca. Aquí van algunos consejos que a mí me han funcionado:
1. Elegir el culote adecuado: El culote es nuestra segunda piel. ¡Que no se te olvide probar varias tallas y materiales!
2. Crema antirozaduras: Cuida la piel como se merece. Las cremas específicas son un must antes de salir.
3. Higiene post-ruta: No te olvides de limpiar bien la zona tras cada ruta. La sudoración y la suciedad son un combo letal.
4. Frecuencia de entreno: Si estás en modo competición y sales casi a diario, a veces es mejor ir alternando el material para dar un respiro a la piel.
5. Ajuste de la bici: Asegúrate que tu sillín está bien ajustado y que tu posición en la bici sea la correcta. Un buen ajuste puede marcar la diferencia.
¿Qué más consejos tenéis para evitar las rozaduras? ¡Contadme!
Yo hago unos estiramientos antes de salir que también me ayudan a evitar esas molestias. El cuerpo agradece el calentamiento.
Me encanta el debate sobre la cremas, hay tantas opciones... ¿alguna recomendación específica?
En mi opinión, la elección del reloj GPS también influye en la posición. Un buen seguimiento del rendimiento impide que nos olvidemos de la técnica.
El calor también me afecta. Si voy con mucha ropa aunque te parezca que cubre, me acongoja y condiciona la ropa interior.
Finalmente, es cuestión de constancia. Poca a poco se van conociendo los límites. ¡Ánimo a todos! 🚴♀️