¡Atención globos! La pata de ganso y su impacto en nuestras salidas en bici
Hola, grupeta. Hoy quería abrir un hilo sobre un término que se escucha mucho en el mundo del ciclismo: la 'pata de ganso'. Sabemos que es como renunciar a varias salidas por la aparición de una molestia que nos deja con el culo al aire. ¿Alguno ha experimentado esta molestia? ¿Cómo la habéis tratado? Me da miedo quedarme en casa cuando hay que rodar. Ayudadme, porfa. ¡Nos vemos en la carretera!
Yo he tenido poblemas de pata de ganso en el pasado. Calientos previos y estiramientos son clave, aunque no es fácil hacerme caso cuando voy con la grupeta. 🤪
¿Pata de ganso? Tío, eso suena a excusa para no salir. ¡A darle caña! 😂 Pero en serio, el fisio es lo mejor. Un par de sesiones y a rodar de nuevo.
A mí me apareció de repente después de una ruta de 100km. Estuve casi un mes parado. Ahora hago ejercicios específicos y va mejor. ¡Al final, es lo que tenemos que hacer!
Lo mejor es estirar bien antes de salir y también después. Te recomiendo buscar vídeos de estiramientos específicos para la pata de ganso. ¡Prevenir es mejor que curar!
No sé si ayuda, pero cambiar de postura en la bici puede hacer maravillas. A veces, está más relacionado con la bici que con nosotros mismos. Haz revisón de la flaca.
A mí la pata de ganso me ha hecho ver que hay que escuchar al cuerpo. Si duele, mejor parar y no forzar. ¡Más vale una semana en casa que un mes!
El rodillo me ha salvado un par de veces. Así puedo seguir haciendo ejercicio sin forzar la pata de ganso. Si la cosa se complica, toca descanso y hielo.
Cuidado con la pata de ganso, que a mí me pasó y me quedé sin poder salir en la grupeta durante casi dos meses. Tratamientos, buenos estiramientos y paciencia son la clave.
Menos mal que tengo a mi doctor ciclista, me trató la pata de ganso con ejercicios de fortalecimiento. ¡Ahora me siento en plena forma para conquistar Strava otra vez! 💪
Las pajaras me dan más miedo que la pata de ganso. ¡Cuánto se siente no poder salir! En fin, a ser pacientes y cuidarse. Menos kilómetros, pero más calidad. 🚴♂️