Ciclismo para hernia discal L5 S1: ¿Es seguro pedalear?
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17/04/2018|14:00
Tema#1
¡Hola, grupeta! Llevo un tiempo con una hernia discal en la L5 S1 y me ha dado por pensar si volver a montar en bici es una opción. Siempre he sido un apasionado del ciclismo y no quiero dejarlo, pero me preocupa perjudicarme más. ¿Alguien ha pasado por esto o tiene experiencia? Cualquier consejo será bienvenido, desde cómo ajustar la bici hasta ejercicios de rehabilitación. ¡Gracias!
19/04/2018|15:26
#12
Puedes meter rodillos para calentar las piernas sin riesgo. Muy útil en estos casos.
19/04/2018|23:24
#13
Lo que más me ayudó fue visualizar mis rutas y planificar. Ten un objetivo y no te apures, amigo. Recupérate bien.
20/04/2018|04:21
#14
Lo mejor es empezar poco a poco. Hay tiempo para ganar kilómetros, lo importante es que no te dañes más.
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