¿Cómo afecta una hernia discal L5-S1 a la práctica del ciclismo?
¡Hola, grupeta! Quería abrir este hilo porque hace poco me diagnosticaron una hernia discal L5-S1 y, por desgracia, he tenido que pausar mis salidas en bici. Mi pasión es el ciclismo y no quiero dejarlo, pero me preocupa cómo puedo volver a montar sin agravar mi situación. ¿Alguien aquí ha pasado por lo mismo? ¿Qué tipo de bici o ajustes me recomendáis? He leído que la flaca puede ser mejor que la gorda en estos casos, pero no estoy seguro. Agradezco cualquier consejo o experiencia que podáis compartir.
¡Vaya tela! Yo también tengo hernia y volví a montar con una MTB. La postura es menos agresiva y me ayudó a trabajar la zona lumbar. Prueba a ajustar tu flaca para que no fuerces la espalda.
Compañero, yo antes tenía una flaca y me dolía muchísimo la zona lumbar. Desde que tengo una gravel, me siento mucho mejor. Te recomiendo que busques una bici que te dé una buena postura. ¡Ánimo!
Yo tengo amigos que también pasaron por lo mismo. Algunos se hicieron con sillines específicos que les ayudan a aliviar la presión en la zona lumbar. No está de más probar, pero consulta también con un fisioterapeuta para que te dé el visto bueno antes de salir.
A mí me diagnosticaron lo mismo y he estado haciendo entrenamientos específicos para fortalecer la espalda. Las rutas cortas y suaves son lo mejor. ¡No te rindas, que la bici siempre espera por nosotros!