Cómo calcular tu FTP sin hacer el test de 20 minutos: Métodos alternativos
¡Hola, grupeta! 👋🏼 Os traigo una pregunta que me ronda la cabeza desde hace un tiempo. Todos hemos escuchado mil veces sobre el famoso test de 20 minutos para calcular el FTP, pero, sinceramente, a quién le gusta sufrir tanto? 😅
Así que me he puesto a investigar y he encontrado algunos métodos alternativos menos dolorosos, como usar datos de Strava, calcular la potencia en función de la frecuencia cardíaca, o incluso métodos más casuales como analizar las salidas a ritmo estable. ¿Alguien ya ha probado alguno de estos métodos? ¿Qué resultados han obtenido?
¡Espero vuestras opiniones y experiencias! 🚴♂️💨
Lo que hay que hacer es salir a rodar, encontrar ese ritmo que puedes mantener casi a la muerte y a partir de ahí calcular. Es un arte, joder. 😂
¡Qué tema más interesante! Lo probé con unas apps, pero no me fié mucho de los resultados. Quiero hacer el test, pero le tengo un pavor al sufrimiento.
¡Al final todo se reduce a cuánto te duele la cabeza cuando vas a fondo! Cada uno tenemos nuestro método y en eso se basa la experiencia. Anímate a probar diferentes.