¿Cómo poner la distancia entre el sillín y el manillar en MTB?

¡Hola chic@s! Estoy iniciándome en el mundo de la MTB y me estoy volviendo loco con la distancia entre el sillín y el manillar. He leído un poco y parece que cada uno tiene su estilo, pero ¿cuáles son las recomendaciones para una posición óptima?

Quiero disfrutar de mis rutas sin acabar con la espalda hecha polvo ni la sensación de ser un globero. Cualquier consejo sobre cómo ajustar esto sería muy bienvenido. ¡Gracias!