¿Cuántas horas a la semana para perder peso en bici?
¡Buenas, familia ciclista! Estoy en un proceso de perder algunos kilitos y quiero saber cuántas horas a la semana creéis que debo dedicarle a la bici para notar resultados. Alguien dice que con 8-10 horas es suficiente, otros dicen que son insuficientes... ¡Estoy un poco perdido! Hago rutas de carretera y alguna que otra en gravel, pero no quiero quemarme ni caer en la famosa 'pájara'. ¿Qué opináis? ¿Algún consejo para complementar el entrenamiento?
¡Soy un poco globero, pero un par de horas al día de bici siempre cuentan! Desde que dejé los hidratos, estoy bajando bastante.
Escucha a tu cuerpo. A veces una flaca me puede dejar frito, pero al día siguiente estoy mejor. ¡No te fuerces demasiado!
Yo opté por hacer rutas de gravel por montaña. Además de perder peso, disfruto de la naturaleza. ¡Todo suma!
Lo primordial es ser constante. Las semanas malas también vienen, ¡pero volver a la bici siempre más fácil que desengancharse!