¿Cuántos km son 30 minutos en bici estática?
¡Hola, grupeta! 🔥 Estoy empezando a darle caña a la bici estática en casa y me gustaría saber cuántos kilómetros se suelen hacer en 30 minutos de pedaleo. 🤔 Sé que depende de la intensidad y de la potencia que le pongas, pero ¿alguien podría darme una referencia? Soy un globero que busca mejorar su estado físico antes de salir a la flaca por la carretera. ¿30 min equivalen a unos 10 km a ritmo suave? Espero sus comentarios. ¡Gracias de antemano! 🚴♂️💨
¡Hola! Depende mucho del ritmo, pero yo creo que a un ritmo suave podrías rondar entre 8 y 12 km. Si le metes caña, posiblemente más de 12 km. ¡Anímate y a darle al pedal! 💪
Normalmente, haciendo un entrenamiento a tope en la estática, me suelo mover entre 15 y 18 km en 30 minutos. Pero claro, si es un día de pájara, a lo mejor no paso de 10 km. ¡A entrenar se ha dicho! 🚴♀️
Square, yo a veces hago intervalos y en esos 30 min puedo hacer hasta 20 km si le pongo ganas. Pero también hay que escuchar al cuerpo, el objetivo es no acabar reventado. ¡Cuidado con la sobrecarga! 🤪