¿Dolor de cuello en la bicicleta? Causas y soluciones para la posición del manillar
Hola, compis de la grupeta. Estoy empezando a sufrir un dolor de cuello de campeonato cada vez que salgo con la flaca, y la verdad es que ya no sé si es por la posición del manillar o si estoy haciendo algo mal. Me he fijado que cuando me agacho mucho para mejorar la aerodinámica, el cuello se me queda como una gorda a los dos días. ¿Alguien más ha pasado por esto? ¿Qué puedo hacer para evitarlo? ¿Es cuestión de ajustar el manillar o será que debo trabajar el cuello para que aguante más? ¡Gracias de antemano por los consejos!
A mí me pasó lo mismo y al final descubrí que la altura del manillar estaba demasiado baja. Subirlo un par de cms me ayudó a mantener una postura más cómoda. También asegúrate de que tu sillín no esté muy elevado, porque eso puede forzar la cervical. Menos pajaras y más comodidad, amigo.
Yo creo que deberías trabajar un poco el cuello con estiramientos y ejercicios de fuerza. No es solo la posición del manillar, a veces el problema está en la falta de fuerza en esa zona. También puedes intentar cambiar la inclinación del manillar. ¡Animo que esto es parte del proceso!