Dolor en la rodilla delantera: ¿por qué nos pasa en el ciclismo?
¡Hola, grupeta! 🚴♂️ Desde hace unas semanas he estado sufriendo un dolor en la parte delantera de la rodilla cuando pedaleo, sobre todo en llano. No sé si es por la postura, las calas o si estoy sufriendo de una pajara en toda regla. Busco a esos expertos del foro para que me den su opinión sobre las posibles causas. ¿Alguno ha tenido este problema y ha encontrado la solución? ¡Gracias de antemano!
¡Hola! Eso podría ser por la altura del sillín. Algunos preferimos tenerlo un pelín más alto, pero si te pasas puede darte dolor en la rodilla. Revisa eso primero.
La verdad, lo que dices es bastante común. A mí me pasó también y me dio resultado cambiar mis calas. Las tenía muy inclinadas y eso afectó mi rodilla. Dale una vuelta y ve si mejora.
Yo solía tener problemas similares. Asegúrate de que tus piernas están alineadas al pedalear, si no puedes acabar con una tendinitis. Y si dudas, consulta a un fisio, nunca viene mal.
A veces el calzado también juega un papel. Si tus zapatos no son lo suficientemente firmes o están desgastados, puede ser que no aguanten bien el movimiento. ¡Revisa eso! 🥴
Lo que a mí me ayudó fue bajar un poco la altura del sillín y también mejorar estiramientos después de cada ruta. Al principio no creía que funcionara, pero al final noté la diferencia.
Cuidado con lo que dijo 'pajarito', a mí me pasó lo mismo y me devolvió en el tiempo. Ajusté mis pedales y adiós dolor. ¡Menudos dolores se llevan por no ajustar bien! 😅
Yo recomendaría hacer un ajuste de biomecánica en caso de dudas. A veces no somos conscientes de que un minúsculo cambio puede ser la solución a nuestros males. No dudes en invertir en ello.
¡Ánimo! Escucha lo que te dicen, pero cada cuerpo es un mundo. A veces el dolor es solo una señal de alerta. Escucha a tu cuerpo y no fuerces en exceso. ¡Un saludo!