¡No puedo ponerme de pie en spinning! ¿Algún consejo?
Hola a todos, soy un globero que ha empezado a hacer spinning hace unas semanas. La verdad es que me encanta la música y la energía de las clases, pero tengo un problemón: no puedo ponerme de pie en la bici. Cada vez que intento, siento que me falta fuerza y como que se me va la flaca. ¿Alguno ha pasado por esto? ¿Tienes algún truco para que pueda levantarme y pedalear sin parecer una gorda en la clase? ¡Gracias!
¡Hola! A mí me pasó lo mismo al principio. Mi consejo es que empieces poco a poco, primero intenta levantarte en los intervalos más cortos o cuando la música sea más animada. Con el tiempo, verás que ganarás fuerza. ¡Ánimo!
Yo creo que es más un tema de técnica que de fuerza. Asegúrate de tener un buen ajuste en la bici y practica el movimiento fuera de la clase. Te ayudará a ganar confianza y a hacerlo más fácil.
A mí me ayudó entrenar un poco fuera de las clases, en la bici de carretera. Te acostumbras a estar de pie y es mucho más fácil después. ¡No te desanimes!
Yo te diría que no te compares con otros. Cada uno tiene su ritmo. Tal vez puedas hablar con el monitor para que te de algún consejo personalizado. ¡Suerte!
Es normal que al principio te cueste. Intenta fortalecer tu core y las piernas en general, eso te dará más estabilidad. Usa Strava para ver tus progresos y motivarte.
¡Tranquilo! La clave es que te familiarices con la bici y te sientas seguro. También puedes intentar levantarte con el ritmo de la música, así se hace más divertido. No te olvides de hidratarte bien.
Yo hacía spinning solo para perder peso y al principio me costaba, pero luego me enganché. Enfócate en mejorar tu resistencia, y verás que será más fácil levantarte con el tiempo.
A veces, la postura es clave. Asegúrate de estar en una buena posición y no te tensiones. Si es necesario, prueba con clases de nivel más bajo hasta que te sientas más cómodo.
Sigue asistiendo a las clases y no dudes en preguntar al monitor. Ellos están ahí para ayudarte y seguro que pueden darte trucos para sacarle más partido a tu spinning.
¡No te rindas! Todos hemos pasado por eso. A medida que vayas ganando fuerza y confianza, te resultará más fácil. También puede ser útil hacer ejercicios de fuerza en casa. ¡Ánimo, gladiador!