¿Qué talla de bici necesito si mido 1.70?

¡Hola, compis! Estoy pensando en dar el salto y comprarme una flaca, pero tengo la eterna duda de qué talla debo elegir. Mido 1.70 y no tengo ni Idea si debería optar por una 54 o una 56. ¿Algún experto en el tema que me pueda echar un cable? Me gustaría que fuera cómoda para hacer largas rutas con la grupeta. Agradezco cualquier consejo, ¡gracias de antemano!