¡Adiós a las rozaduras en la entrepierna! Prevención y consejos
¡Hola, ciclistas de la grupeta! 💪🚴♂️ Todos hemos pasado por eso: esos días en los que después de una buena ruta nos encontramos con un ardor en la entrepierna que nos hace preguntarnos si la bici es nuestra amiga o nuestra enemiga. Vamos a hablar sobre cómo prevenir esas molestas rozaduras que nos fastidian la experiencia en la flaca. Aquí van algunos consejos que a mí me han funcionado:
1. Elegir el culote adecuado: El culote es nuestra segunda piel. ¡Que no se te olvide probar varias tallas y materiales!
2. Crema antirozaduras: Cuida la piel como se merece. Las cremas específicas son un must antes de salir.
3. Higiene post-ruta: No te olvides de limpiar bien la zona tras cada ruta. La sudoración y la suciedad son un combo letal.
4. Frecuencia de entreno: Si estás en modo competición y sales casi a diario, a veces es mejor ir alternando el material para dar un respiro a la piel.
5. Ajuste de la bici: Asegúrate que tu sillín está bien ajustado y que tu posición en la bici sea la correcta. Un buen ajuste puede marcar la diferencia.
¿Qué más consejos tenéis para evitar las rozaduras? ¡Contadme!
¡Totalmente de acuerdo! El culote de calidad hace mucho. Yo siempre voy con los de gel, parecen un poco caros, pero valen la pena.
Las cremas son imprescindibles, yo uso una que se llama ‘Chamois Cream’ y desde que la descubrí, mis rutas largas son mucho más llevaderas.
Mucha atención a la higiene después de la ruta. Si no, adiós a la tranquilidad durante la semana. Yo me hago una ducha rápida al llegar.
He probado varios culotes y el de badana ancha es el que mejor me va. No sé qué tiene, pero va genial.
El truco para la frecuencia de uso es clave. Yo alterno entre dos culotes y así no tengo problemas. 🙌
Me parece que el sillín tiene mucho que ver. Si no está bien adaptado a nuestro cuerpo, es un desastre.
Las roces son parte de la vida del ciclista. A veces no hay más que hacer que sufrir y esperar
Un poco de cinta en las zonas críticas también viene bien. Suena raro, pero me ha salvado más de una vez.
Escuchar a tu cuerpo es clave, si algo duele es mejor parar un poco, un parón prudente siempre vale más que continuar.
No olvides ir con la 'gordita' de la grupeta, su risa siempre me hace olvidarme de las rozaduras. 😂