¿Café o Red Bull? Efectos de la cafeína antes de entrenar
¡Hola, grupeta! Quiero abrir este hilo para hablar sobre la cafeína y sus efectos antes de salir a dar pedales. He escuchado muchas cosas, desde que mejora el rendimiento hasta que puede provocar nerviosismo o problemas digestivos. ¿Cuántos de vosotros tomáis un café o una bebida energética antes de entrenar? ¿Habéis notado diferencias en vuestros KOMs en Strava? Me gustaría conocer vuestras experiencias y recomendaciones. ¡Vamos a darle caña!
Yo siempre tomo un café antes de salir y me siento como nuevo. Aumenta mi energía y me ayuda a dar lo mejor en las subidas.
A mí la cafeína me causa un poco de ansiedad, así que prefiero evitarla. Prefiero una buena siesta antes de salir a dar pedales.
He probado a tomar café y Red Bull. El café me gusta más porque no me da el subidón loco de otras bebidas. Además, el sabor es más agradable.
La cafeína me va de lujo, pero no me paso. Un espresso antes y listo. ¡Mis KOMs en Strava lo atestiguan!
Yo suelo tomar café, pero si entreno en ayunas a veces me siento un poco raro. Lo mejor es combinarlo con algo ligero para el estómago.
Una vez me pasé con la cafeína y tuve una pájara a medio entrenamiento. Desde entonces solo un café cortado y a pedalear.
Soy bastante fan de la cafeína, pero probad un pre-entrenamiento de cafeína en polvo. ¡Es un boost increíble!
A veces me tomo un gel con cafeína antes de salir. Me da ese extra que necesito en los últimos kilómetros.
Prefiero cargarme de energía con un plátano, pero sé que la cafeína funciona para muchos. Al final, es un tema de cada uno.
Recomiendo un té negro, ¡hay que variar! Funciona parecido y no es tan fuerte como el café.