¿Café o Red Bull? Efectos de la cafeína antes de entrenar
¡Hola, grupeta! Quiero abrir este hilo para hablar sobre la cafeína y sus efectos antes de salir a dar pedales. He escuchado muchas cosas, desde que mejora el rendimiento hasta que puede provocar nerviosismo o problemas digestivos. ¿Cuántos de vosotros tomáis un café o una bebida energética antes de entrenar? ¿Habéis notado diferencias en vuestros KOMs en Strava? Me gustaría conocer vuestras experiencias y recomendaciones. ¡Vamos a darle caña!
Lo que más me preocupa es que si dependo de la cafeína, me va a costar entrenar sin ella. El mejor consejo es no abusar, amigos.
Una buena opción también es durante la ruta. Un gel de cafeína a mitad del camino es brutal. ¡Ahorra fuerzas!
En mis primeras competiciones noté mucho el efecto de la cafeína. Desde entonces, he incorporado un café a mi rutina previa. ¡Funciona!