¿Cuál es la mejor bicicleta para quienes sufrimos de hernia discal?
Hola a todos! 👋
Soy un apasionado del ciclismo, pero últimamente he tenido problemas con una hernia discal y estoy buscando la mejor bici que me permita seguir disfrutando de este deporte sin empeorar la situación.
Me gustaría saber si alguien tiene experiencia con este tipo de problemas y qué tipo de bicicletas recomendarían. He oído que las de mountain bike pueden ser más confortables, pero no estoy muy seguro. ¿Es mejor una flaca o tal vez algo de gravel? La idea es no perder la forma y, si es posible, seguir saliendo con la grupeta. Pero, claro, cuidando la espalda. ¡Agradezco de antemano todos los consejos! 🚴♂️💨
¡Hola! Yo sufría de lo mismo y me decidí por una gravel. Es más cómoda y tiene buena geometría para no forzar la espalda. ¡Me va de lujo!
Efectivamente, la gravel es una opción. Pero te sugiero que pruebes con una bici de montaña. La suspensión puede ser un gran aliado para nuestra espalda.
Ojo, no te olvides de la postura. A veces, una flaca con el tamaño adecuado puede ser la solución. Yo tengo una y aunque tiene su incomodidad, he aprendido a ajustar la posición y perfectamente.
A mí me han recomendado las eléctricas para suavizar el esfuerzo. Al final, es lo que menos te castiga la espalda, aunque todavía hay quien critica lo 'globeros' que somos con eso. 😂
Si puedes, lo mejor es probar varias bicicletas. Cada uno tiene su estilo. Lo más importante es que te sientas cómodo. ¡Ánimo!
Yo tengo una flaca con un cuadro de carbono y la verdad, me ha ido bien. Es todo cuestión de ajustar la altura del sillín.
Una buena opción que he visto son las bicis tipo híbrido. Te dan una comodidad extra y con las cubiertas anchas te puedes aventurar en caminos de tierra. ¡Explora!
Si sufres de dolores, mira también los asientos. Hay unos específicos para hernias. Cambié el mío y noté la diferencia inmediatamente.
Desde mi experiencia, lo que más importa es el uso que le vayas a dar. Si vas a hacer rutas largas, asegúrate de que tengas buena geometría, que descanse tu espalda.
Tienes que volver a revisar el tema de los manillares. Unos más altos te permiten mantener la espalda recta, ¡esa es clave!