El día después de una pájara: ¿cómo lo lleváis?
¡Buenas, chicos! Quería abrir este hilo porque ayer tuve una pájara monumental en mi salida de 90 km. Me quedé sin fuerzas en el km 60 y solo quería llegar a casa. Al día siguiente, me desperté como si me hubiera pasado un tren por encima. ¿Os ha pasado alguna vez? ¿Cómo os recuperáis de un día así? Me gustaría escuchar vuestras experiencias y consejos, que soy newbie y quiero aprender. ¡Gracias!
A mí me pasó el mes pasado en una marcha, y el día después estuve como un zombie. Pero lo mejor es hidratación y comer algo potente, como un buen plato de pasta. ¡Nunca me falló!
Ayer me pasó lo mismo, pero parece que la flaca me estaba pidiendo guerra. Descansé bien y hoy ya estoy remontando. Hay que aprender a escuchar al cuerpo.
Yo me tomo el día después como una oportunidad para rodar suave. No es día de hacer KOM, sino de recuperar. Un par de horas a ritmo tranquilo y listo.
Recuperación con estiramientos y algo de movilidad, amigos. A veces estás tan tenso que el cuerpo lo acusa. ¡A por el siguiente entrenamiento!
Lo mejor es no dejar que la mente te juegue malas pasadas. Disfruta de la bici, rodando suave y pensando ya en tu siguiente reto. ¡Esto es un viaje!
Agua, agua y más agua. Aunque parezca básico, la hidratación es clave. Un buen día después es como una segunda oportunidad para disfrutar.
Yo me lo tomo con filosofía. Hace parte del juego. Lo importante es volver al asfalto. Y si hace falta, una siesta reparadora también viene bien.
A mí me sirve repasar la ruta y los momentos que dejé atrás. Así, cuando volvés, lo mirás con otros ojos y ganas. ¡Todo es parte del aprendizaje!
Al final del día, esto es ciclismo y hay que disfrutarlo. La flaca tendrá sus días buenos y malos, ¡pero cada salida vale!
El mejor consejo que te puedo dar es no sobrecargarte el día siguiente. Ve a dar una vuelta suave y la pájara quedará atrás. ¡Recupérate!