¿Se puede hacer bici con el menisco roto? 💥🚴♂️
¡Hola, grupeta!
El otro día me hice un esguince y, para colmo, el médico me ha dicho que tengo el menisco roto. Estoy acojonado porque no quiero dejar de montar en bici, pero la verdad es que no sé si es recomendable.
Me gustaría saber si alguno de vosotros ha pasado por lo mismo o sabe si es seguro subirse a la flaca o a la gorda con esta lesión. ¿Es posible pedalear sin hacerme más daño? 🙈
¡Espero vuestros consejos!
Yo tuve una lesión similar y, al final, pedalear me ayudó a fortalecer la rodilla. Pero ojo, ¡escucha a tu cuerpo! No fuerces.
No soy médico, pero he leído que hay que tener cuidado. Valora hacer rodillo y evitar rutas complicadas hasta que te recuperes.
Bici sí, pero hazlo suave. No te fumes el KOM. Entrena en llano y olvídate de las bajadas rápidas.
Si buscas una opinión profesional, pregúntale a un fisio. A veces, tener un buen plan de rehabilitación es clave.
Yo pedaleo con el menisco roto desde hace meses y no me ha ido mal. Pero tengo que cuidar las rutas y el tiempo.
¡Vaya faena, colega! Yo me haría un chequeo a fondo, a veces parece que se está bien y luego la pajarita te deja KO.
Escucha, lo mejor es que hagas ejercicio que no impacte tanto. Rodillo, ejercicios de fuerza y flexibilidad. Cuida tu rodilla.
Normalmente hay que evitar impactos. Pedalear puede ser ok, pero si sientes molestias, hay que parar. ¡Lo primero es la salud!
Yo cambiaría a gravel y rutas suaves. Así, mantienes el ritmo sin machacar mucho la rodilla.
Mejor evita las subidas locas y los sprints. Haz salidas tranquilas y ve viendo cómo responde tu rodilla.